高血压病在以前大多是在老年人身上才会出现的疾病，所以也被称作老年病。可随着生活的不断提升，年轻人中得高血压的人也越来越多了，这让人感觉很困惑。

其实高血压的发生有很大一部分原因和现在人们的饮食习惯有关，有很多人都只贪图口腹之欲，从不节制饮食，也不考虑错误饮食对身体造成的影响，只要吃得爽就行，这样才导致了血压的升高。

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虽然高血压还谈不上非常严重的疾病，但是也是终身要服药治疗的，而且光靠药物还不行，也需要改变原有的不良生活习惯。

对于高血压病人来说，调整饮食很重要，如果吃得不对，血压就很容易上升，所以确诊高血压后，要记住：五种蔬菜要少吃，二种“水”尽量忌口。

五种蔬菜要少吃

1、辣椒

爱吃辣椒的朋友们生活中每顿饭都离不开辣，什么菜不放辣点吃上都没味。不过高血压病人得小心，经常吃辣椒会对血管产生刺激，让血液流动加快，使得身体神经过度紧张，让血压上升，而且辣椒还会加重肠胃负担，影响到降压药的效果。

加上长期大量吃辣椒还会让便秘情况加重，在上厕所时，如果太过用力，就会加大腹压，让血压快速飙升，增加身体出血的风险。

2、咸菜

清爽下饭的咸菜也是很多人比较喜欢吃的，不过咸菜却不适合高血压病人食用。

因为咸菜中盐分含量非常高，经常食用，会让血液中的钠离子含量增加，造成水钠潴留，让血压升高。

3、茴香

茴香能够促进胃液分泌，有着增进食欲的效果。生活中很多人喜欢茴香独特的清香味，爱用它来包饺子吃，不过茴香中的钠含量非常高，一百克新鲜茴香中含有相当于0.5克左右的食盐，高血压病人常吃就会导致血压升高。

4、茼蒿

茼蒿也是种高钠蔬菜，所以不适合高血压病人食用，如果想要吃，那么在炒茼蒿时就要记住少放油和盐。

5、甜菜

甜菜吃起来甜，让人放松警惕认为它不含钠，其实甜菜中的钠含量并不低。如果吃太多就会导致身体摄入钠元素超标，容易让血压失控。

二种“水”尽量忌口

1、浓茶

生活中有些人非常喜欢喝浓茶，觉得俨俨的茶喝起来有劲，提神。其实喝茶想要达到一定的养生功效，一定得注意浓度，特别是高血压病人。

如果喝太浓的茶会导致大脑兴奋过度，不易入睡，甚至会产生心悸，让血压上升。

2、浓汤

熬煮时间久的浓汤长期以来被人们认为可以起到滋补的作用，能够帮助疾病尽快恢复，其实这种认识是错误的。

浓汤中的营养成分并不如大家想得那么高，而且嘌呤，油脂含量非常高，经常喝就会使得身体内胆固醇增加，还会让血压上升。

总而言之，高血压病人除了遵医嘱坚持服药以外，还要注意饮食调理，配合适量运动，这样才能控制好血压。

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